Як зменшити частоту та тривалість вірусних захворювань

Щоб вірусні захворювання виникали рідше і не вибивали з ритму надовго, важливо підтримувати стабільний режим сну, харчування та відновлення. Організм значно краще адаптується до сезонного навантаження, коли ці процеси не порушуються.

Цікаво, що за спостереженнями фізіологів, більшість людей починають відчувати втому ще до появи явних симптомів. Просто не завжди звертають на це увагу.

Чому вірусні захворювання повторюються

Частота вірусних інфекцій часто пов’язана не з самими вірусами, а зі станом організму. Недостатній сон, нерегулярне харчування, тривалий стрес поступово знижують здатність швидко адаптуватися до зовнішніх факторів.

У холодну пору року ситуація ускладнюється меншою кількістю руху та перебуванням у закритих приміщеннях. Це створює додаткове навантаження, яке накопичується майже непомітно.

Що впливає на те, як часто ми стикаємося з вірусними захворюваннями

Найчастіше справа не лише у зовнішніх чинниках. Вірусне навантаження існує постійно, але реакція організму на нього може суттєво відрізнятися.

Сон має вирішальне значення. Коли людина регулярно не висипається, організм витрачає більше ресурсів на базове відновлення і гірше адаптується до сезонних змін. Навіть незначний, але постійний дефіцит сну поступово накопичується.

Харчування також впливає на те, як часто з’являються застудні стани. Йдеться не про складні схеми чи обмеження, а про стабільність. Коли прийоми їжі пропускаються або раціон стає одноманітним, організм швидше виснажується.

Фізична активність працює як регулятор. Помірний рух підтримує загальний тонус, тоді як різкі перевантаження або повна відсутність руху можуть, навпаки, створювати додатковий стрес.

Варто враховувати і психологічний стан. Тривалий емоційний напружений фон часто проявляється не одразу, але з часом впливає на загальне самопочуття і здатність організму відновлюватися.

Як скоротити тривалість відновлення

Тривалість вірусного періоду часто збільшується через ігнорування перших ознак втоми. Легке зниження активності на початковому етапі зазвичай допомагає швидше повернутися до звичного ритму.

Корисно звернути увагу на питний режим та просту їжу. Цікаво, що організм у періоди навантаження витрачає більше енергії навіть у стані спокою, тому регулярне надходження рідини має значення.

Дієтична добавка Епівел

Навіть за збалансованого способу життя не завжди вдається отримати всі необхідні нутрієнти з їжі. Саме тому багато людей розглядають дієтичні добавки як частину повсякденного раціону.

Одним із таких продуктів є Епівел від Vorwarts Pharma.

До складу Епівел входять вітаміни C, D3 та цинк, які часто використовуються у періоди підвищеного сезонного навантаження. Вітамін C і цинк допомагають захищати клітини від оксидативного стресу. Це особливо актуально взимку та ранньою весною, коли організм адаптується до змін температури та світлового дня.

Вітамін C бере участь у нормальному енергетичному обміні. Саме тому його наявність у раціоні важлива в періоди, коли відчувається втома або зниження працездатності.

До складу Епівел також входить EpiCor®, інгредієнт, отриманий шляхом ферментації дріжджів Saccharomyces cerevisiae. Ферментовані компоненти давно використовуються в харчуванні і цінуються за стабільність та біологічну доступність.

Нормалізація функціонування імунної системи особливо важлива у пікові періоди вірусних інфекцій, а також під час цвітіння у людей, схильних до сезонних реакцій на пилок рослин.

Де купити Епівел

Епівел можна придбати на сайтах наших партнерів:

• Allegro.pl
• Doz.pl