Jak zmniejszyć częstość i czas trwania chorób wirusowych

Aby choroby wirusowe pojawiały się rzadziej i nie wyłączały z codziennego rytmu na długo, ważne jest utrzymanie stabilnego trybu snu, odżywiania i regeneracji. Organizm znacznie lepiej adaptuje się do sezonowych obciążeń, gdy te procesy nie są zaburzone.

Co ciekawe, według obserwacji fizjologów większość ludzi zaczyna odczuwać zmęczenie jeszcze przed pojawieniem się wyraźnych objawów. Po prostu nie zawsze zwracają na to uwagę.

Dlaczego choroby wirusowe się powtarzają

Częstotliwość infekcji wirusowych często wiąże się nie tyle z samymi wirusami, ile ze stanem organizmu. Niedobór snu, nieregularne posiłki, długotrwały stres stopniowo obniżają zdolność szybkiej adaptacji do czynników zewnętrznych.

W chłodniejszym okresie sytuację komplikuje mniejsza ilość ruchu oraz przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach. To tworzy dodatkowe obciążenie, które kumuluje się niemal niezauważalnie.

Co wpływa na to, jak często chorujemy na infekcje wirusowe

Najczęściej problem nie leży wyłącznie w czynnikach zewnętrznych. Obciążenie wirusowe istnieje stale, jednak reakcja organizmu na nie może się znacznie różnić.

Sen ma kluczowe znaczenie. Gdy człowiek regularnie się nie wysypia, organizm zużywa więcej zasobów na podstawową regenerację i gorzej adaptuje się do zmian sezonowych. Nawet niewielki, ale stały deficyt snu stopniowo się kumuluje.

Odżywianie również wpływa na częstość występowania stanów przeziębieniowych. Nie chodzi o skomplikowane diety czy restrykcje, lecz o regularność. Gdy posiłki są pomijane lub dieta staje się monotonna, organizm szybciej się wyczerpuje.

Aktywność fizyczna działa jak regulator. Umiarkowany ruch wspiera ogólną kondycję, podczas gdy nagłe przeciążenia lub całkowity brak ruchu mogą stanowić dodatkowy stres.

Warto także uwzględnić stan psychiczny. Długotrwałe napięcie emocjonalne często nie ujawnia się od razu, ale z czasem wpływa na samopoczucie i zdolność organizmu do regeneracji.

Jak skrócić czas regeneracji

Czas trwania infekcji wirusowej często wydłuża się z powodu ignorowania pierwszych oznak zmęczenia. Niewielkie ograniczenie aktywności na wczesnym etapie zwykle pozwala szybciej wrócić do normalnego rytmu.

Warto zwrócić uwagę na nawodnienie oraz lekkostrawną dietę. Co ciekawe, w okresach obciążenia organizm zużywa więcej energii nawet w stanie spoczynku, dlatego regularne dostarczanie płynów ma znaczenie.

Suplement diety Epiwel

Nawet przy zbilansowanym stylu życia nie zawsze udaje się dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywieniem. Dlatego wiele osób traktuje suplementy diety jako element codziennej diety.

Jednym z takich produktów jest Epiwel od Vorwarts Pharma.

W skład Epiwel wchodzą witaminy C, D3 oraz cynk, które są często stosowane w okresach zwiększonego obciążenia sezonowego. Witamina C i cynk pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Jest to szczególnie istotne zimą oraz wczesną wiosną, gdy organizm adaptuje się do zmian temperatury i długości dnia.

Witamina C bierze udział w prawidłowym metabolizmie energetycznym, dlatego jej obecność w diecie jest ważna w okresach zmęczenia i obniżonej wydolności.

W skład Epiwel wchodzi również EpiCor® — składnik pozyskiwany w procesie fermentacji drożdży Saccharomyces cerevisiae. Fermentowane komponenty są od dawna wykorzystywane w żywieniu i cenione za stabilność oraz biodostępność.

Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego jest szczególnie istotne w szczytowych okresach infekcji wirusowych, a także w czasie kwitnienia u osób podatnych na sezonowe reakcje na pyłki roślin.

Gdzie kupić Epiwel

Epiwel można kupić na stronach naszych partnerów:

• Allegro.pl
• Doz.pl